Sağlıklı kurutulmuş meyve tatlıları

Sağlıklı tatlılar için bu tarif, tatlılar tüketiminde kilo vermek ve kendilerini sınırlamak isteyenler için mükemmeldir, çünkü bu tatlılar sadece kurutulmuş meyvelerden ve kuruyemişlerden oluşur ve kompozisyonlarında zararlı maddeler yoktur. Ancak kuru meyveler, ceviz ve bademlerde çok sayıda kalori içerdiğinden, bunları makul miktarda tüketmeniz gerekir.
Sağlıklı şekerler aperatifler için veya çay ve kahvenin yanı sıra idealdir.
Onları hazırlamak için aşağıdaki malzemelere ihtiyacınız olacak:
-100 gram aydınlık ve karanlık kuru üzüm.
-200 gram çekirdeksiz tarih.
-200 gram kuru kayısı.
-200 gram kuru erik.
- Tatmak için limon suyu.
-100 gram ceviz.
-100 gram badem.
Serpme için:
Hindistancevizi talaşı.
-MAK.
Sağlıklı şekerler için reçete:
Her malzemenin doğru miktarını alın ve ayrı kaselere yerleştirin. Kurutulmuş meyve miktarını göz başına alabilirsiniz, ancak doğru oranlardadır. Kıyma makinesini ayarlayın ve hafif ve koyu renkli kuru üzümleri eşit oranlarda koyun.
Sonra döndürün, ardından aynı şekilde biraz kuru erik koyun ve üzerine somun ekleyin, böylece daha kolay kayarlar.
Bundan sonra, kalan kuru erik ve kuru üzüm ekleyin ve tekrar çevirin.
Bu kitleye kuru kayısı ve çekirdeksiz tarih ekleyin.
Sourness için biraz limon suyu da ekleyebilirsiniz. Tüm kurutulmuş meyvelerin bükülmesinden sonra, hamur genellikle yoğrulurken bu kitle ellerinizle karıştırılmalıdır. Homojen bir kütleye kadar karıştırmak gerekir.
Sonra ihtiyacınız olan boyutta küçük toplar oluşturmanız ve onları serpmeye başlamanız gerekir.
Haşhaş tohumu ve hindistancevizi ayrı kaselere dökün ve tatlıları yuvarlayın.
Onlar çok yapışkan, bu yüzden cips ve haşhaş onlara iyi yapışır.
Afiyet olsun!