Spor ekipmanlarının ve egzersiz ekipmanlarının uygun paraya mal olduğu bir sır değil, bu yüzden herkes evde yapmayı göze alamaz. Bununla birlikte, bazı şeyler ucuz malzemelerden bağımsız olarak yapılabilir. Örneğin, çubuğun altındaki bir güç tezgahı.
Bench press için ev yapımı bir bank, küçük bir ağırlığa ve boyutlara sahiptir ve bu, evi kolayca monte etmenizi sağlar. Simülatör çerçevesini monte etmek için 100x50 mm boyutlarında bir tahta kullanacağız.
İşin ana aşamaları
Gerekli ebattaki iş parçalarını daire veya gönye testeresinde kesiyoruz, ardından doğrudan tüm yapının kurulumuna geçiyoruz. Öncelikle, tezgah tezgahının altını çizerek, çubuğa dikey destek monte etmek gerekecektir.
Bunun için, 110 cm uzunluğa sahip iki uzun tahtaya ihtiyaç var, üstüne 120 cm uzunluğa sahip iki enine levha takıldı, ardından farklı boyutlarda “astar” tahtalar: 48, 12 ve 8 cm çiftleri takip edin, iş parçalarını bağlamak için marangoz tutkalı ve kendinden kılavuzlu vidalar kullanılır.
Bir sonraki aşamada, dikey olarak monte edilmiş 40 cm uzunluğunda ve bir 38 cm'lik dört panodan ve 120 ve 98 cm uzunluğunda iki yatay panodan, çerçeve tezgahın altına monte edilir.
Çerçeveye 20 mm kalınlığında bir kalınlıkta bir kontrplak parçası eklenmiştir ve üst kısmı kumaş veya deri ile kaplanmış kalın bir köpük kauçuktur. Daha sonra ev yapımı ağırlık antrenörünün her iki parçası bir araya getirilir. Sonuç, çubuğun altındaki oldukça kompakt ve güvenilir bir kendin yap güç tezgahıdır.
