Enerji çubukları

Elbette her birimiz böyle bir sorunla karşı karşıya kaldık, tam olarak yemek için zamanımız kalmadı! Bu süreler vücudumuza çok zararlıdır ve midenin çeşitli hastalıklarını tehdit eder. Ama neyse ki, bunlardan kaçınmanın çok iyi bir yolunu buldum! Kendinizi Enerji Barları yapın. Bu yemeğin çok hızlı ve basit bir şekilde hazırlanır! Ve en önemlisi, sağlığınıza zarar verme riskini azaltır!
Ve böylece, yemek yapmak için ihtiyacımız olan

• Yulaf ezmesi -200 g
• Muz -1 adet.
• Kuruyemiş -100 g.
• Kuru üzüm - 50 g.
• Bal 80 g

Öncelikle, kuru üzümlerin üzerine kaynar su dökün ve tüm kiri yıkamak için 5 dakika bekletin.
Bu sırada 80 gram bal alıp bir su banyosuna koyarız, bal daha akıcı hale gelir ve pişirme işlemi çok daha kolay olur.
Üçüncü hazırlık aşaması yulaf ezmesi kilidi. Bir bardak süt döküp beş dakika beklemeleri gerekiyor! Bu adımı atlar ve kuru mısır gevreği kullanırsanız, barımız kuru olacak ve onu yemek çok keyifli olmayacaktır.
Kuru üzüm zamanı geldi! Bir karıştırıcınız varsa, o zaman oraya yükleyin ve doğrayın, ancak bu mümkün değilse, o zaman bir bıçakla ikiye bölün ve derin bir tabağa koyun! Prensip olarak, kesemezsiniz, ancak daha sonra kuru üzüm oldukça küçük olmalıdır!
Kuruyemiş de doğranmış gerekir!
Bir yaprak kağıt alın, ikiye katlayın ve içine somun koyun. Sonra bir oklava!
Ve sonunda, daha küçük bir kesirden fındık alıyoruz.
5 dakika sonra! Yulaf gevreğimizi aşırı sütünden sıkıp bir tabağa koyuyoruz.
Muzları unutma. Bu mod önce dilimlenmiş ve daha sonra bir çatal yardımıyla tek bir kütle elde edilinceye kadar bastırıyoruz.
Tüm terkip maddeleri tabağa alındığında, balı banyodan çıkarın ve tabağa da dökün. Ondan sonra her şeyi çok iyi karıştırın! Kütle zayıf karıştırılırsa, çubuk tek biçimli olmayacak ve bu nedenle çok lezzetli olmayacaktır.
Her şey hazır olduğunda. Fırını 180 dereceye kadar ısıtmaya koyduk. Bu sırada kütleyi bir fırın tepsisine yayın ve bir kaşıkla 8-10 mm kalınlığa getirin. Ve fırına 25-30 dakika koyun.
Zaman sonra, tabağı çıkarıp 10 cm'lik parçalar halinde kesiyoruz Önemli! Çubukları sıcak halde kesin, çünkü soğuduktan sonra - bu problemli olacaktır.
Hepsi bizim besleyici yemeğimiz hazır! Okula ya da işe yanınıza almak çok kullanışlıdır.
Not: Bu bir enerji barı için en kolay reçetedir! İçeriği değişebilir ve hatta değiştirilebilir! Örneğin, muzu çıkarabilir, kuru kayısı, kuru erik, oraya tarih koyabilirsiniz. Biraz çikolata koyabilirsiniz, sonra bar çok hoş bir koku alacaktır. Genel olarak, malzemeleri deneyin ve hangi kombinasyonlardan hangisinin en lezzetli olduğu yorumlarına yazın! Afiyet olsun ve iyi günler!